Laihtumista ja muuta

Aika kuluu niin sukkelaan taas, etten ole muistanut kirjoittaa tänne mitään. Sairaaladieetin kaksiviikkoinen tuli eilen täyteen ja tänään siirryttiin normaaliin mutta silti kevennettyyn ruokailuun. Kylläpäs aamun luumu-kaurapuuro maistui hyvältä!

Ei se kahden viikon dieetti ihan 9 kiloa pudottanut niin kuin lupailtiin, mutta ihan kivasti kumminkin. Hassua oli että meillä molemmilla, mulla ja miehelläni putosi täsmälleen saman verran, 5,8 kiloa. Söimme täsmälleen samoin, mutta olemme siis ihan eri painoisia, (minä olen reilusti painavampi).

5,8 kiloa kahdessa viikossa oli kummiskin ihan hyvä ja mehän kevennettiin jo heti vuoden alusta alkaen. Muutos vuoden alusta näkyy taulukossa jonka laitan tähän seuraavaksi:

mitat	pituus	paino	vyötärö	pallea	rinta	lantio	reisi	käsivarsi
1.1.2012	163	104,7	109	116	121	130	76	41
28.1.2012		97,1	104	109	114	124	72	41
ero		7,6 kg	5 cm	7 cm	7 cm	6 cm	4 cm	0cm

Itsensä mittaaminen on pikkusen hankalaa, joten ei nuo mitat välttämättä ole ihan oikein, mutta suuntaa-antavia kumminkin. Parasta tuossa on tuo palleanympäryksen pieneneminen, tavoitehan olisi että sivultapäin katsottuna rinta olisi uloin kohta eikä mahaläskit ;) ja onhan painokin pudonnut 7,6 kiloa muutamassa viikossa. (Viime kesän katastrofaalisesta ennätyksestä on menty 9,3 kiloa alaspäin.) Ja se satasen alitus oli psykologisesti iso juttu!

Viime postauksessa vihjasin vähän siitä, etten ehkä olisi tähän uuteen zumbaan ihan tyytyväinen, mutta nyt vedän epäilyni takaisin. Toisella kerralla päästiin vissiin sen opettajan kanssa yhteisymmärrykseen, ja nyt se oli just niin kivaa kuin zumban pitääkin olla. Ja parasta oli sekin, kun hyppeli siellä omien duunikavereitten kanssa, eikä tuntenut oloansa yksinäiseksi eikä seinää päin tönityksi niin kuin siellä syksyn ryhmässä joskus kävi…

Dieetillä

Dieettiä on nyt jatkunut toista viikkoa ja tänä aamuna painoni oli 98,1 kiloa. Eli 4,8 kiloa on tän kuurin aikana pudonnut.

Melkein joka päivä on käyty lenkilläkin, tänään jäi muiden kiireiden takia väliin ja huomenna on taas se Zumba! Se on kyllä niin kivaa - yhden kerran perusteella en sano täällä vielä mitään siitä että onko yhtä hyvä kuin se jossa kävin syksyllä :)

Jihuuu!

Tänä aamuna vaaka näytti alle sataa, olen ainakin kolme vuotta pyörinyt sen yläpuolella! Tuntuu tosi mahtavalta.

Tänään on käyty lenkillä, aika raskasta tarpoa tuoreessa lumessa, jossa ei ole muut vielä menneet. Raskasta mutta tehokasta!. Kohta pitäisi lähteä kauppaan!

Zumbaaa

Tänään oli vihdoin eka zumba pitkästä aikaa, oli hauskaa taas yrittää pyrstön pyöritystä, vaikka kankeaa se mulla on :) Ja tänään tuli myös käveltyä (asioilla) ainakin puolitoista tuntia.

Kilo päivässä

Nyt on noudatettu tätä dieettiä kaksi vuorokautta ja paino on tippunut 2,1 kiloa. Jos sama tahti jatkuu niin huomenna pääsisin vihdoin alle sataseen. Ihan hyvin tää on mennyt tähän asti, syödä on saanut aika paljonkin, ainoa mikä tuntuu negatiiviselta on se että kahvia ei saa kuin aamulla. Eilen tuli vähän vieroitusoireita, pieni päänsärky siis. Mutta kyllä kahvin vähyyteen tottuu muutamassa päivässä, joten eiköhän se siitä.

Kohta lähdetään taas lenkille tuonne kauniiseen pakkaspäivään. Mulla on onneksi just nyt tosi vähän töitä niin toi erikoinen ruokailusysteemikin onnistuu sen vuoksi nyt hyvin. Huomisen lounaana on porkkanoita, muna ja juustoa, nin ne on ihan kätevät ottaa töihin mukaan.

Ja huomenna alkaa se Zumba! Kivaa!

Dieetti alkaa

Päätettiin kokeilla kerrankin tiukkaa dieettiä ja valittiin netistä löytyvistä versioista ns. Mehiläisen sairaaladieetti. Tänään sitten alettiin sen noudattaminen, saa nähdä mitä se vaikuttaa.

Aamulla heti herättyäni painoin 102,9 kiloa, minkä merkkasin tän dieetin alkupainoksi, yhdeksää kiloa kahdessa viikossa tällä luvataan. Jännä nähdä paljonko oikeasti lähtee.

Tänäänkin käytiin taas lenkilläkin, sama lenkki on nyt lumella paljon rankempi kuin kesäkelillä, mutta onneksi ei ole niin paljoa lunta kuin viime talvena, silloin upposin joskus ihan reisiä myöten, Se vasta rankkaa oli :)

Lenkkeilyä

Tänä vuonna on kierretty meidän peruslenkki 5 kertaa. Yhtenä päivänä meno oli tosi takkuista, oli muutama sentti märkää ja pehmeää lunta ja jotenkin vaan kunto ihan nollissa. Tänään, pikkupakkasessa päästiin oikein reippaasti eteenpäin, oli hauskaa auringon paistaessa ja pakkaslumen narskuessa kenkien alla.

Neuloin itselleni 100% alpakkaisen paksun pipon ja kaulurin ja ne oli mulla päällä tänään ja ne on parhaat ikinä. Niin lämmintä ja pehmeää eikä kutita juuri ollenkaan. Mulla hikoilee pää lenkillä aina tosi paljon niin sen takia pipon laatu tosi tärkeää, pää ei saa kylmetä märkänä.

Niin ja sen verran olen saanut joulupöhöä pois, että painan nyt 101,5 eli 3,2 kiloa vähemmän kuin tammikuun eka päivä. (Nyt on kyllä nälkä mutta teen kohta illalliseksi meille salaattia.

Hyvää uutta vuotta!

Päätin että laitan tänne uudenvuodenlupauksia, vaikka en niistä muualla puhukaan. Tai, no lupauksia ja lupauksia - mutta jonkinlaisia kumminkin.

Loppuvuosi meni ihan läskiksi mun kuntoiluni ja laihdutukseni suhteen. Se sitkeä flunssa vaan esti treenaamisen ja sitten se kuntosali meni kiinni ja tuli joulunpyhät jolloin on niin helppo antaa itselleen lupa mässäillä herkuilla. Sillä tuloksella, että painan taas reilusti enemmän kuin silloin kun flunssa paheni ja treenaaminen piti lopettaa.

Nyt on tarkoitus pitää tipatonta ainakin viisi viikkoa ja keventää syömisiä ensin muuten ja sitten jossain vaiheessa ottaa parin viikon ns. sairaaladieetti. Jos tätä sattuu lukemaan joku jolla on kokemusta sellaisesta niin olisin kiitollinen kommenteista.

Sitten mä aion minimoida herkuttelun muutenkin. Totaalisesti en aio kieltäytyä mistään (paitsi alkoholista nyt tammikuussa) mutta mun vaan on opittava, että keksit, karkit, suklaa ja jäätelö vaan ei sovi mun kropalleni. Ainakaan päivittäin tai pussillinen kerrallaan :)

Liikunnan suhteen olen päättänyt, että käyn lenkillä ja sauvakävelyllä niin paljon kuin kerkiän ja zumbassa sitten kun se alkaa, ja lisäksi teen kotona jotain jumppaliikkeitä, ainakin vatsarutistuksia, punnerruksia ja muutamia muita. En lupaa jumpata kotona joka päivä, mutta ainakin sitten jos ei muuta liikuntaa tule k.o. päivälle.
Sitten päätin uudenvuoden ja uuden alun kunniaksi laittaa tänne näkyviin tän hetkiset strategiset mittani, jotka toivottavasti piankin ovat jo paljon pienempiä.

Tänään muuten käytiin jo vuoden ekalla lenkillä, tunti ja 20 minuuttia ja kiipeämistä kaatuneitten puiden yli ja ali.

Mitat	pituus	paino	vyötärö	pallea	rinta	lantio	reisi	käsivarsi
1.1.12	163	104,7	109	116	121	130	76	41

Tässä siis  nähtävissä koko kaamea totuus! Jos laihtuisin tänä vuonna keskimäärin sata grammaa päivässä, olisin vuoden päästä 68,2 kiloa! Siinäpä tavoitetta!

Näillä siis aloitetaan tämä uusi vuosi, toivon onnistumista omalle ja muidenkin projekteille ja hyville päätöksille!