Kävelyjä

Viime aikoina olen pääasiassa kävellyt. Olin ihanalla lomareissulla nuoren neitokaisen kanssa hienossa suurkaupungissa ja me käveltiin niiden kuuden päivän aikana kymmeniä kilometrejä. Onneksi olen treenannut viime vuosina, sillä pärjäsin hyvin nuoren vauhdissa. Itse asiassa paremminkin, koska mulla oli niin hyvät sisäänajetut kävelykengät ja tyttösen tennarit välillä painoivat.

Kaupunkireissun jälkeen ollaan taas lenkkeilty muutaman kerran, mutta juoksemaan en ole vielä ehtinyt. Ja polkupyöränkin uskaltaisi jo ottaa esille koska lunta on enää kadunkulmien kasoissa.

Zumbassa meillä oli viime viikolla sijaisope, ja se oli ihan uskomattoman kevyt västäräkki. Mun oli ihan pakko välillä vain katsella sitä kun se pomppi keijukaisena edestakaisin. Onneksi se meidän vakiope on vähän vanhempi ja jäykempi (eikä niin laihakaan) - meikäläisellä tulisi kyllä uskonpuute jos joka kerta pitäisi seurata tuollaisen peipposen menoa.

Vatsaliikkeissä olen lintsannut muutaman viikon, ja se alkaa jo tuntua. Vaakakin käväisi jo satasen yläpuolella, joten lupaan nyt tässä ja täten, että ryhdistäydyn heti huomisesta!

Zumbaaa

Tänään oli vihdoin eka zumba pitkästä aikaa, oli hauskaa taas yrittää pyrstön pyöritystä, vaikka kankeaa se mulla on :) Ja tänään tuli myös käveltyä (asioilla) ainakin puolitoista tuntia.

Sairastamista

Sain torstaina uusia lääkkeitä ja loppuviikon saikkua, mutta en mä oikeastaan sairastaan kerinnyt kuin torstaipäivän. Perjantaina olin menossa yhteen koulutukseen eri paikkakunnalle ja se oli niin mielenkiintoinen aihe että ei sitä voinut jättää väliin yskän takia (kun ei ole ollut kuumetta ollenkaan). Samalla reissulla tuli sitten vierailtua siskon ja vanhempieni luona koska olin lähipaikkakunnalla. Reissulla tuli käveltyä aika paljon - monta kilsaa perjantaina ja vähän lauantainakin. Sunnuntain olin sitten jo kotona, ja mieli teki ulos, joten kierrettiin hissuksiin se meidän lenkki. Samoin tänä aamuna kun mulla oli vapaapäivä ja olo huomattavasti parempi.

Tänään illalla oli sitten kimppatreenitkin pitkästä aikaa, mutta mun täytyi puolen tunnin jälkeen keskeyttää urakka - alkoi yskittää ihan kamalasti ja tuli muutenkin huono olo, niin lähdin sitten kotiin. Puntarilla kerkisin käydä ja se näytti 101,5, eli vajaan kilon vähemmän kuin edellinen virallinen punnitus. Kotona ilman vaatteita olen kilon kevyempi. Mutta sitkeästi se vaan pysyy sadan yläpuolella - täytyy vähän tsempata nyt - viikonloppuna on tiedossa herkuttelureissu, joka pari viikkoa sitten peruttiin...

Reissussa

Tuli käytyä reissussa, juotua viiniä ja syötyä reippaasti muutaman päivän ajan. Liikuntakin kutistui kolmen päivän ajaksi muutaman kilometrin turistivauhtiseen kävelyyn. Kivaa kyllä oli, mutta ei tän projektin kannalta paras mahdollinen ajoitus. - No, reissu oli tiedossa kyllä jo ennen kuntosalihommien aloittamista, mutta mutta...

No, tänään kävin lenkillä ja syötiin terveellisesti kalaa ja juureksia ja jälkiruuaksi tein sokeritonta mustikkakeittoa johon tirautettiin vähän vanillaa.

Kurkkukin on vähän kipee ja nenä tukossa, mutta jos ei tauti tästä pahene niin huomenna taas joko salille tai sitten lenkille. Maanantaina taas salille PT:n rääkättäväksi. :)

Maisa zumbaa

Tulin just elämäni ekasta zumbasta, heh! Se oli kamalan vaikeeta ja rankkaa, mutta silti hauskaa. Menen kyllä toisenkin kerran vaikka niistä liikesarjoista taisi kokonaista kaksi mennä mulla noin kahden toiston verran melkein oikein, muut ihan vaan vähän sinnepäin jos sitäkään. Mä olen aina ollut maailman huonoin tanssija, eikä mulla ole aavistustakaan mistään ihme lattarien askelista tai muusta. Lisäksi kun yritin niska kenossa seurata sen ohjaajan jalkoja niin käsiäni en muistanut heiluttaa just ollenkaan. Silti olin ihan hiestä märkä jo kymmenen minutin päästä, mutta kestin urheesti koko 60 minuuttia, koska mä en nyt anna periksi. En. En vaikka siellä jumpassa oli aika tympeetä porukkaa, kaikilla muilla taisi olla omat kaverit mukana, ei ne ainakaan vaivautunut edes vastaamaan tervehdykseeni kun menin. Mutta mä menen toisenkin kerran, ihan varmasti, koska tää kuntoilu on nyt mun juttu, nyt on sen aika mun elämässä. Ja nyt jumpan jälkeen on niin ihana olo.

Zumban jälkeen painoni oli 102,5, mikä tuntui tosi kivalta, toivottavasi se nyt alkaisi oikeasti putoamaan. Eilen sain PT:ltä ruokavalion, mutta en oikein tajua sitä vielä, ainakaan se ei ole semmoinen kun oli puhetta. Mä nimittäin haluan syödä VAIN tavallista, oikeeta, maukasta ruokaa  enkä mitään ihme patukoita ja luulin että asia oli puhuttu selväksi. Sen vuoksi ainakin tän viikon sovellan sitä oman ymmärrykseni mukaan ja pidän ruokapäiväkirjaa. Pitää sitten maanantaina viimeistään ottaa asia puheeksi.

Eilen kävin 50 minuutin lenkillä, ilma oli tosi ihana, vähän vettä ilmassa mutta enemmän lentäviä keltaisia lehtiä. Olenko jo sanonut, että rakastan syksyä?

Sadetta ja sieniä

Olen nyt tehnyt ne liikunnat, jotka PT määräsi mulle tälle viikolle. Kaksi kertaa noin tunnin ja vartin kestävät lenkit, joissa puolitoista kilsaa hölkkää ja loput reipasta kävelyä. Lisäksi kävin yhtenä iltana kolmen vartin reippaalla kävelylenkillä vesisateessa - olin ihan varma että kyllä se tihkuna alkanut sade loppuu, mutta se vain yltyi, kunnes ihan viimeisten parinsadan metrin aikana se sitten loppui. Mutta oli kyllä ihanan reipas olo sen lenkin jälkeen, kun sain käytyä lämpimässä suihkussa ja puettua villasukat jalkaani. Tänään oltiin sitten sienestämässä, rämmittiin tunti metsässä kallioita ylös ja alas, puunrunkojen yli ja kivenlohkareita kierrellen. Välillä poimien maasta sienen tai puolukoita. Saalis oli puolisen litraa puolukkaa, sienet pariin salaattiin, muutama itikanpisto niskassa ja niin hyvä mieli!

Huomenna mulla onkin sitten ansaittu lepopäivä, jolloin kerään voimia maanantain kuntotestiä varten. Maanantaina saan sitten sen salikortinkin vihdoin.

Ai niin, painoni on tällä hetkellä pari kiloa vähemmän kuin kesän paksuimpana päivänä, mutta merkkaan sen tänne sitten maanantain virallisen punnituksen jälkeen. Pitää laittaa sivupalkkiin semmoinen kiva kuvaaja painon kehittymisestä (jos vain osaan :) )

Niin, ja sen vesisadelenkin aikana päätin, että hankintalistalle ensimmäiseksi nousee uudet kävelysauvat - entiset oli rikki ja ne lensi roskiin jo muutama vuosi sitten.

Kipua

Mulla tuli olkapää kamalan kipeeksi loppuviikosta, sain eilen siihen kortisonipiikin ja lääkekuurin. Pikku hiljaa se on kipeytynyt mutta sitten yltyi pahaksi. No, nyt tuntuu jo vähän mukavammalta mutta sitä pitää varoa ja leputtaa nyt jonkin aikaa.

Vähän jännittää kun maanantaina mulla on eka tapaaminen personal trainerini kanssa. Lääkärin mukaan voin vallan mainiosti mennä ton olkapään kanssa salille, treenaan muita vartalonosia ja saa tota kättäkin liikuttaa, mutta ei sillä saa vielä nostella painoja.

Tänään oltiin taas lenkillä, oli ihanaa vaikka pikkuisen satoikin. Kuusi ja puoli kilsaa menee nykyään ihan vaivattomasti, kun vertaa siihen kun muutama vuosi sitten alettiin tota lenkkiä kiertää. Silloin meni aina pitkään ennenkuin oli palautunut lenkin jälkeen siihen että pystyi tekemään yhtään mitään.

Tänään herkuteltiin mm. omatekoisilla susheilla, nam!