Mä tein sen

Kun sade oli lakannut ja lapsijoukkueet lähteneet urheilukentältä me mentiin sinne juoksemaan. Joo, olis pitänyt verrytellä vähän mutta päätin tehdä mulle pohja-ajan noin niinku kylmiltäni. Cooperin testin tulos oli että pääsin 12 minuutissa 1450 metriä! Netistä löytyneen taulukon mukaan 1400 on tän ikäselle muijalle normaalin kunnon raja, siis kuntoni ei olekaan huono! Ja kuvitelkaa miten paljon pääsisin ilman tätä 40 kilon ylipainoreppua! Tai korjaan: kuinka paljon pääsen sitten kun mulla ei ole enää kannettavana tätä ylipainoreppua!
Tästä se lähtee....

Tänään

Tänään mulla on vapaapäivä ja meidän piti mennä kentälle kokeilemaan paljonko cooperintestissä irtoaa, mutta vettä satoi niin paljon että se juokseminen jäi toiseen kertaan. Sitten me mentiin itämaiseen ravintolaan ja popsittiin mahat täyteen. Mahtaa sitä personal traineria sitten hirvittää kun se lukee mun ruokapäiväkirjoja, mutta tällä viikolla ei vielä saanut pantata, kirjata vaan kaikki ylös.

Nyt pitää antaa ruuan laskea ja sitten illalla jumpata vähän kotona, tai mahdollisesti lähteä uudestaan sinne kentälle jos sade hellittää....

Tossut

Tulin vaan laittaan kuvan uusista tossuistani!

Tänään olen ollut töissä pitkän päivän, syönyt illalla ison aterian ja vähän jumpannut. Ja kirjannut ylös joka suupalan - tänään paljon pitempi lista kuin eilen.

Shoppailemassa

Aloitin tänään kuntoiluprojektini shoppailemalla. :)
Ostin mulle valkoiset violettiraitaiset Adidas-tossut salia ja jumppaa varten. Ei mulla ole aikoihin ollutkaan muita kuin ulkolenkkareita. Ostin myös tarjouskävelykengät sekä kivan Skilan tuulitakin, kaikki yhteensä kustansi n. 109 euroa. Uudet jumppahousut olis vielä kiva löytää, mutta jos ei osu kohdalle niin vanhat kotikäytössä olleet jazzhousut saa kelvata alkuun.

Aloitin tänään myös sen ruokapäiväkirjan pitämisen. Ihan hyvältä näyttää tän päivän syömiset koska mulla ei ollut töissä paljon eväitä. Päärynät on kyllä hedelmistä parhaita, nam. Kotimatkalla oli hirmu nälkä ja rupesi tekeen mieli suklaata, vaikka en sitä nykyän kovin usein syökään, mutta onneksi ärräkioski on sen verran kaukana, että onnistuin välttään poikkeamisen.

Sen verran pitää vielä tänään jaksaa, että jumppaan vähän aikaa ja sitten saan hyvällä mielellä katsella telkkaa ja kutoa sukkaa.

Ai niin, kiva että tänne on jo joku lukijakin löytänyt!

Ruokapäiväkirja

Mun pitää pitää ruokapäiväkirjaa 3 päivää ennen kuntokurssin alkamista. Rehellistä ja tarkkaa, vielä ei saa vähentää. Personal trainer tekee sitten mulle ohjelman sekä kuntoiluun että ruokailuun.

Niin. Ei muuten ole eka kerta kun aloitan laihiksen. Olen vuosikymmenten varrella ollut painonvartijoissa jotain 4 kertaa, kerran terveyskeskuksen painonhallintaryhmässä, laihtunut muutaman kilon joka kerta ja monesti ihan itseksenikin. Ja aina ne on tulleet takaisin korkojen kera. Tällä kertaa tulosta on tultava enemmän eikä tätä projektia saa lopettaa liian hätäiseen.

Mutta ei mulla nyt muuta, loppuviikosta menen työterveyslääkärille ja puhun sillekin tästä projektistani. Pakko tulla tulosta!

Maisa rantakuntoon

Ilmoittauduin kuntosalin painonhallintakurssille, joka alkaa viikon päästä ja päätin pitää blogissa päiväkirjaa tästä projektista. Sanovat, ettei laihdutus saa olla projekti vaan loppuelämäksi tehtäviä muutoksia, mutta pidän tätä kummiskin projektina.

Mulla on porkkanana olla kunnossa ensi kesänä, jolloin on tiedossa kaksi matkaa ja yhdet juhlat joihin haluaisin mutta en tämän näköisenä mene.

Mun paino on tällä hetkellä kaksi kertaa ikäni. Ja täytän näinä päivinä 52 vuotta. Olen sen verran lyhyt että painoindeksi sanoo 40, eli olen just noussut vaikeasti lihavasta sairaalloisen lihavan puolelle. Apua, siis! Pitkänmatkan tavoitteeni, johon en ehkä vielä ensi kevääksi pääse on -40 kiloa. Sitten kun – nyt en suostu sanomaan jos – olen saavuttanut sen, lopetan ”projektin” ja keskityn pysymään saavutetuissa lukemissa.

Nuorempana olin aika laiska liikkuja – tai sanotaan mieluummin urheilija, koska koulujumpan vihaajana en todellakaan urheillut. Olen kyllä aina hyötyliikkunut – mun työhön on sisältynyt paljon kävelemistä ja seisoskelua ja olen aina kävellyt paljon työ- ja kauppamatkoillani. Olen jopa käynyt lenkillä, mutta muutamia yrityksiä lukuun ottamatta en ole urheillut. No joo. Salilla käymistä olen harrastanut muutamaan otteeseen muutaman kuukauden jaksoissa. Viimeiset neljä vuotta on tullut lenkkeiltyä. Kierretään miehen kanssa 6,5 kilsan lenkkiä keskimäärin 2-3 kertaa viikossa, satoi tai paistoi. Lenkkeillessä ollaan kokeiltu hölkkäämistä ja se on tuntunut toisinaan ihanalta. Parhaimmillani olen jaksanut hölkätä neljä kilsaa yhteen menoon, hitaasti tosin. Tänään kilsan hölkkä meni paremmin kuin pitkän aikaan, 8 min 32 sekuntia.

 
Tässä siis tausta. Jos keski-ikäisen muijan laihdutus- ja kuntoiluprojekti kiinnostaa niin seuraa blogiani. Kannustavat kommentit tulisivat tarpeeseen ja kiva olis blogeissa kohdata kanssakuntoilijoita