Uusi vuosi taas

Onpas kulunut aikaa kun tänne viimeksi kirjoitin, ihan melkein vuosi. Tähän vuoteen on kuulunut monenlaista, on ollut kivoja asioita, urheilua ja italianmatkaa ja työ josta oikeasti tykkään. Mutta on ollut myös surua ja huolta, läheisen kuolema ja toisen vammautuminen liikenteessä, ja kiirettä ja omaakin sairautta. Mutta en niistä täällä sen enempää kerro, kunhan mainitsin hiljaisuuden syyksi - tämän blogin aihe on Maisa kuntoon ja siinä yritän pysyä.

Maisalle on tullut tän vuoden aikana monta kiloa painoa lisää huolimatta ahkerasta liikunnasta. :(

Olen käynyt säännöllisesti kuntosalilla ja lenkillä, syksyllä olin ihan himozumbaaja kaiken muun lisäksi, mutta siitä jouduin jalkakivun vuoksi luopumaan, hyppiminen ei lopulta enää sujunut tällä painolla ja virheasentoisella nilkalla. Sali ja lenkki on sen sijaan kivustakin huolimatta pysyneet ohjelmassa.

Painoa on tosiaan kertynyt lisää ihan kummasti, samoilla syömisillä ja liikunnasta huolimatta - varmaan joku aineenvaihduntahäiriö vaihteeksi tai sitten vaan se että kun tuo ikä on jo 54 v niin enää kroppa ei vaan kuluta samalla lailla.

joka tapauksessa painoni oli tänä aamuna hurjat 106,4 - eli nyt on oikeasti syytä tehdä jotain sille. Olin tuossa vähän painavampikin, mutta olkoon tämä nyt lähtölukema ja nyt aion kirjoitella tänne blogiinkin taas kuulumisia. Mutta nyt lähden lenkille :)

Kuulumisia

Vuosi on alkanut vauhdikkaasti: olen käynyt 9 kertaa (kohta 10) 6,5 kilsan lenkillä, kuntosalilla laitteiden kimpussa 5 kertaa, zumbassa 4 kertaa ja 2 kertaa tanssitehotunnilla hiphoppaamassa. Lisäksi tietenkin työmatka-, salillemeno ym. kävelyt, joista yhteensä kertyy monesti jopa puolitoista tuntia kävelyä päivässä, välillä painavankin kirjakassin kanssa (käyn toisinaan vieraassa paikassa pitämässä tunteja, joten joudun kantamaan mukanani paljon materiaalia).

Vuoden alusta alkoi myös tipaton tammikuu sekä sairaaladieetilla aloitettu ruoan keventäminen. Tämän hetken tilanne painossa on - 4 kiloa vuoden alusta, eli olen 98,5 kg. Olo on mukavan kevyt heti, kun maha ei ole niin täynnä koko ajan, ja housunvyötärötkin tuntuvat löystyneen. :)

Tavoitteet on kuitenkin vielä kaukana, haaveilen pääseväni normaalipainoiseksi - en vielä ensi kesäksi, mutta seuraavaksi... matkaa on kummiskin vielä n. 35 kiloa...

Uusi vuosi - uusi alku

Uusi vuosi on aina uuden aloittamisen aikaa - samalla kun kalenterissa aukeaa ensimminen, tyhjä sivu, on hyvä hetki aloittaa kaikki muukin taas alusta, niinpä päätin alkaa tän bloginkin pitämistä taas uudelleen.

Viime vuoden loppu meni vähän samaan malliin kuin edellinenkin loppuvuosi: marraskuussa sain kamalan flunssan, joka keskeytti innokkaan liikuntaharrastukseni moneksi viikoksi. Sitten töissä oli tosi kiirettä ja pitkiä päivä, ja juuri kun paranin taas zumbakuntoon, mun zumbamahdollsiuuteni tyssäsivät. Kävin koko syksyn ahkerasti lenkillä ja salilla ja lisäksi kahdessa zumbassa, eli maanantaisin työpaikalla ja keskiviikkoisin salilla. Sitten mun työkuviot muuttuivat muutamaksi kuukaudeksi niin, että olen juuri maanantait toisella paikkakunnalla, joten en pääse zumbaamaan. Harmittaa kovasti, ja kaiken lisäksi nuo työpaikan zumbat vaihdettiin lisksi toiseen taloon toiselle puolelle kaupunkia, joten sinne pääseminen vaikeutuu lisää... Joulukuun puolivälissä mun salikorttini loppui tältä erää, joten zumba loppui sielläkin - mutta sen kyllä aloitan heti ensi viikolla: kun salin jumpat taas alkavat niin otan uuden kortin kevääksi.

Ollaan pidetty joululomaa myös lenkkeilystä, mutta tänään, 1.1. sitten lähdettiin lenkkipolulle, ja voi mitä tuskaa sen rämpiminen oli: polkuosuudet oli niin upottavaa märkaa sohjoa ja katuosuudet peililiukasta, että meillä meni 2 tuntia 3 minuuttia tuohon normaalisti tunnin ja vartin lenkkiin. :)

Ollaan sovittu, että perjantaina aletaan taas se mehiläisen 2 viikon dieetti, kun kerta tipaton tammikuukin alkoi, niin otetaan laihtumiseen vauhtia sillä kuurilla. Viime vuonna paino putosi noin 7 kiloa, mutta kyllä siitä suuri osa on tullut takasin. Nyt pitää vaan urheilla enemmän ja pitää pysyä kevennyslinjalla, sillä tällä kertaa mä haluaisin oikeasti rantakuntoon ensi kesäksi. :)

No, käsite rantakunto on tietysti vähän yliampuva, sillä tänään paino oli 102,5 kiloa ja siitä on kyllä matkaa bikinivartaloon :)

Joulu meni tällä kertaa ilman ylimääräisiä mässäilyjä, syötiin hyvin, mutta ei kertaakaan kipeäksi asti eikä karkkejaan tullut syötyä kuin muutama liköörikonvehti, kun jätettiin yksinkertaisesti karkit ostamatta. Olen kummiskin viettänyt niin paljon aikaa sohvalla, lämmin läppäri tai käsityö sylissä, ja liikkunut minimaalisesti, niin paino pääsi hiukan nousemaan tälläkin syömisellä.

Mutta tästä on hyvä taas aloittaa... palataa asiaan :)

Viikko vierähti

Äkkiä se taas viikko vierähti - tulin nyt raportoimaan viikon liikunnat ja muut.

Sunnuntaina oltiin aamulla salilla, muuten päivä kului laiskotellen. Maanantaina oli liikunnasta välipäivä, mutta kävin töitten jälkeen kaupungilla asioilla. Mulla oli myös iltamenoa sen verran. että en päässyt töitten zumbaankaan. Tiistaina pääsin töistä aika aikaisin ja kävin sitten iltapäivällä salilla. Keskiviikkona oli taas zumbailta, ja se oli edelleen kivaa. Torstaina kävin taas töitten jälkeen salilla ja perjantaina mulla oli vapaapäivä, joka aloitettiin kahdeksan jälkeen - milläs muulla kuin salikäynnillä. Tänään nukuttiin pitkään ja iltapäivällä tehtiin lenkki.

Eli kuluneessa viikossa mulla oli ainoastaan maanantaina vapaata urheilusta, ja huomisellekin on aika lailla suunnitelmia - se että jaksanko niitä toteuttaa selviääkin sitten seuraavassa postauksessa...

Lauantai-iltaa...

Kirjottelin tänne viimeksi keskiviikkona. Torstaina vietin urheilusta vapaan päivän - tai tuleehan mulla aina työpäivinä muutama kilsa kävelyä, mutta ei siis varsinaista urheilua viime torstaina. Perjantaina olikin töistä vapaapäivä, mutta laitettiin silti kello soittaan kuudelta ja puoli seiskalta oltiin jo salilla rehkimässä. Sitten aamupäivällä olin kampaajalla ja illalla laitettiin herkkuruokaa ja nautittiin sen kanssa myös viiniä.

Tänään oltiin lenkillä, muuten kävelyä, mutta 10 minsaa juoksua. Sitten tuossa alkuillasta olikin ihana vetää fleecepeitto korville ja nukahtaa hetkeksi.

Jännä tunne kun huomaa kropassaan pieniä muutoksia joita tää nyt 3 viikkoa kestänyt tehotreenaus on jo aiheuttanut. Mulla on ihan selvästi pikkuisen tullut vyötäröä esille, ja jotenkin esim. sohvalta noustessa :) tuntuu keskivartalossa olevan nousemista helpottavia lihaksia, joiden olemassaolosta en ennen tiennyt :) Siis mulle on kai muodostumassa selkälihaksia ja ehkä vatsalihaksiakin! Painossa ei ole vielä tapahtunut mitään ihmeitä, tänään lukema oli sata pilkku kuusi, ja päätin tavoitella ensi viikolla satasen alitusta!

Hassua muuten (tai oikeastaan ärsyttävää), että kun aamulla treenaa puoli kahdeksan aikoihin lähes tyhjällä salilla - jossa meitä treenaajia oli siis 3 kappaletta - joutuu jonottaan laitteelle! Siis kun mulla oli ohjelmassa tekemättä vain pyöräily 10 minuuttia, niin molemmat pyörät oli varattuna! Tästälähtien taidan jättää soudun viimeiseksi, jos onnistun pääsemään muille laitteille ajoissa, sillä en ole tainnut kertaakaan nähdä että molemmat soutulaitteet olisi varattuina (paitsi jos minä itse oon ollut toisella). No, varmaan huomenna salille osuu tyyppejä jotka on matkalla soutuveneellä Kiinaan...

Vauhtia

Mulla on ollut tällä viikolla harvinaisen kiireisiä työpäivä, eikä ole illallakaan pahemmin ehtinyt lepäilemään. Maanantaina oli töitten zumba ja sen jälkeen aika lailla kotitöitä, siivousta ja muuta. Tiistaina töitten jälkeen silittelin pyykkejä ja puuhailin taas kotihommia ja sitten joskus puoli kahdeksan maissa lähdettiin salille, kotona oltiin vähän ennen yhdeksää ja sitten ei enää muuta kuin pesulle, pieni iltapala ja nukkumaan. Tänään oli aika pitkä ja kiireinen työpäivä ja illalla pyöräilin sateessa salille zumbaan. Tänään en ole sitten muuta tehnytkään, lueskellut netistä juoruja ja muotiblogeja vaan.

Parasta tässä jumpparääkissä on se raikas ja energinen olo joka tästä seuraa. Välillä vanha ajatusmalli nousee mieleen, esimerkiksi tänään kun meitä taas oli salin täydeltä zumbaajia - niin tuli mieleen että ihan hullun hommaa tää kyllä on, mutta hetken pompittuani unohdin moiset ajatukset ja keskityin askeliini... Parasta on myös se kuinka huomaa oppivansa! Siis minä oon oppinut jonkin verran tanssiaskelia zumban ansiosta!

Joka päivä jotain

Torstaina menin töitten jälkeen salille ja tein sopimuksen kolmeksi kuukaudeksi ja tein siellä tietysti samalla reissulla ohjelmani läpi. Perjantaina ja lauantaina käytiin kumpanakin meidän vakkarilenkki, perjantaina juostiinkin jonkin verran, mutta lauantaina vain käveltiin. Lankkuosuus polusta on muuten tosi liukas, ei saa yhtään katsella ympärilleen ettei liukastu eikä siellä lankuilla uskalla edes ajatella juoksemista. Tänään oltiin aamulla salilla ja sitten päivällä tehtiin tunnin verran pihatöitä. Mun teki mieli vähän lähteä kokeilemaan illan pilatesta, mutta en oikeesti jaksanut. Ensi viikolla pitää yrittää, vaikka mulle jäikin viime syksyn kokeiluista semmoinen fiilis, ettei se taida olla mun juttuni.

Mutta huomenna on kumminkin vuorossa taas töitten zumba, niin että hikoilua riittää huomisellekin.