Salilla

Kävinpähän taas salilla :) Päivällä tuli aika paljon kävelyä, kun kävin aamuvapaiden aikana LIdlissä ostamassa mulle urheiluvaatteita, niin ajattelin että tänään en mene salille, mutta sitten iltaseitsemältä rupesi tuntumaan siltä että menen sittenkin, niin saan huomenna vuorostaan ulkoilla.

Ja oli hyvä että menin, porukkaa ei ollut ihan kamalasti ja sain ohjelmani 1 tunti 20 minuutissa läpi ja sitten pyöräilin takaisin kotiin ja suihkuun. Huomenna siis aamupäivä töitä, sitten lenkille ja illalla on luvassa siivousta. Lauantaina onkin pitkä työpäivä ja sunnuntaina aiotaan hoidella sekä salitreeni että lenkki.

Zumbaa

Meillä oli töitten zumba viimeksi joskus vapun aikoihin ja vähän jännitti mennä tänään salin zumbaan - aattelin että oon siellä ihan onnettoman pökkelö. Mutta kyllä se meni paljon paremmin kuin uskalsin kuvitella, on se vaan niin ihanaa. Meillä oli siis opena semmoinen aito lattarimies ja oli niissä sen hypyissä ja lantionkeikutuksissa kyllä silmänruokaa samalla kun itse yritti pomppia perässä.

Mulla oli sykemittari päällä ja isoin lukema jonka näin oli jotain 157. Olin (ja oon vieläkin) ihan puhki mutta samalla on niin hyvä olo.

Menin salille vähän etuajassa ja zumban alkua odotellessani tein muutamia käsi- ja keskivartaloliikkeitä, mutta en kovin kauaa, koska ryhmäliikuntasalin ovelle alkoi kertyä huolestuttavaa jonoa. En laskenut montako meitä oli siinä pienessä salissa, mutta hiukan ahdasta kyllä oli. Mä olin takarivissä ja törmäsin pari kertaa pylvääseen, mutta onneksi en vauhdilla kummiskaan.

Huomenna tai perjantaina tai molempina pitää mennä tekeen saliohjelma taas läpi - lauantaina mulla on pitkä työpäivä, ollaan mun opiskelijoitten kanssa avustajina yhdessä tapahtumassa suunnilleen kellon ympäri. Ja sunnuntaina haluan taas päästä lenkillekin.

Taas salilla

Tänään olin töitten jälkeen kotona vähän ennen viittä, sitten syötiin ja lepäsin hetken sohvalla läppärin kanssa. Vähän ennen seitsemää sain ajatuksen, että minäpäs lähdenkin nyt salille, niin saan huomenna kunnollisen vapaaillan, ja niin sitä sitten vaihdoin vaatteet, hyppäsin pyörän selkään ja menoksi.

Tein ohjelmani läpi rauhallisesti, vaihdoin järjestystä sen verran, että juuri kun mun piti ruveta jonottaan pyörälle, vapautuikin crosstraineri, ja menin siihen ensin. Oli fiksu temppu vaihtaa järjestystä, koska nyt ei tuntunut ihan yhtä kamalalta kuin eilen ja perjantaina, en ollut vielä tehnyt kyykkyjä eikä jalat olleet valmiiksi makaroonina.

Melkein puolitoista tuntia mulla tänään meni, en lintsannut millään laitteella, muutaman minutin jouduin jonottaan jossain välissä, mutta aika hyvin salilla oli tilaa.

NYt menen nukkumaan, huomenna yroitän saada ostettua mulle uudet tossut zumbaa varten ja se onkin seuraava urheilulajini, keskiviikkona!

Uusia lihaksia?

Eilen lauantaina olin päivän liikenteessä muotinäytöksen merkeissä, mutta sitten heti kun pääsin kotiin viiden maissa, me lähdettiin lenkille: normaali lenkki, josta tällä kertaa juostiin jotain 10 minuttia, ja kävelyä reilu tunti.

Tänään noustiin aikasin (no siis sunnuntaille aikaisin) ja mentiin yhdessä salille. Mun uusi ohjelma kestää jotain tunnin ja vartin ja sain sen huhkittua kunnialla läpi. Sitten kotiin suihkuun ja aamupuuron keittoon.

Puuron ja kahvin jälkeen hetki lehdenlukua ja sitten päätettiin, että eikun lenkille ennen kuin sade taas yllättää (eilen vähän kastuttiin) - ja nyt onkin sitten lenkkikin taas tehtynä. Tänään en kyennyt juokseen montaa minuttia, olin varmaan sen verran rasittunut salitreenistä - vaan mulle iski pari lisälyöntiä rintaan. Niitä tulee aina joskus urheillessa, mutta menee ohi kun hiljentää vauhtia. (Huom. jos joku jolla on samoja oireita, lukee tätä niin mene lääkäriin tutkituttaan, että onko sulla vakavamman laatuisia. Mulla on aikoinaan todettu vaarattomiksi.)

No mutta siis nyt mä makaan sohvalla hikisenä ja kuraisissa lenkkihousuissa, koska mun jalat on ihan makaroonia sen crosstrainerin ja sen jälkeisen lenkin takia, ja ennen kuin meen suihkuun pitää jaksaa tehdä yksi siivoushomma. Kohta siis konttaan pesuhuoneen lattiaa kuuraamassa. Sen jälkeen onkin loppupäivän lepo ja perunamuusi ja pihvi ansaittuna. :)

Niin, ne uudet lihakset siis on jossain syvällä reisien sisäreunoilla, pohkeissa ja lantiolla.

Syyskuuta!

Torstaina kävin salilla kokeilemassa uuden ohjelmani laitteita, eilen sitten uudestaan ja tein ohjelman suunnilleen läpi. Tänään on ohjelmassa lenkki ja huomenna tavoitteena olisi sekä sali että lenkki.

Ja nyt sitten tuli tieto siitä töiden zumbastakin, että alkaa maanantaisin, eka kerta on viikon päästä. Meillä näyttää olevan se sama ohjaaja. Salin zumbaakin täytyy päästä kokeileen, siellä aloittaa kuulemma uusi ohjaaja, nimen perusteella joku latinomies! Jännää!

Mulla on nyt kintut vähän kipeinä eilisestä harjoittelusta, ei siinä muuten mitään kummaa ole, mutta mulla oli nyt uutena laitteena joku crosstrainer, ja se sivusuuntainen liike teki mun jalkaläskeille niin häijyä. Odotan kyllä että siitä olisi sitten jotain tuloksiakin, se oli niin erilaista mulle.

Mietin tässä sitä, kunka äkkiä sitä ihminen veltostuu sohvannurkkaan jos antaa itselleen luvan, ja kuinka äkkiä sitä sitten onkin intoa täyttä kun antaa itselleen määräyksen aloittaa harjoittelun. Ja kyllä sitä aikaa löytyy kuntoiluun, vaikka laiskana ollessaan kuvitteleekin ettei mitenkäänkerkiäiis käydä liikkumassa.

Painoni oli tänä aamuna 101,6, eli jonkin elokuussa tuli lisää. Mutta nyt se lähtee.....

Uutta puhtia

Kävin eilen ilmottautumassa taas salille, tänään inbody-mittauksessa ja huomenna mulla on treffit uudet Personal Trainerin kanssa. Sitten mulla on kahden viikon kokeilujakso ja sen jälkeen teen syksyksi sopimuksen, jos ei mitään ihmeellistä tapahdu tän pariviikkoisen aikana. Töissä ei ole kuulunut mitään mahdollisesta Zumbasta, joten ilman salille menoa ei olisi mitään muuta liikuntaa kuin lenkit.

Se Inbody-mittaus oli jännä kokemus, eihän siinä mitään ihmeellistä siinä mielessä ole, että kyllä mä sen tiedän että mulla on hirmusti ylipainoa. Mittauksen tuloksena laihtua pitäisi 70 voipaketillista - huh huh, siinäpä urakkaa! Positiivista mittaustuloksissa oli se, että lihasta mulla on tarpeeksi, vähän enemmänkin kun keskiarvo näyttää...

Me ollaan kyllä kevennetty ruokailua jonkin verran, mutta ei läheskään tarpeeksi, ja liikunta on jäänyt vähän vähiin.

Nyt mun on tarkoitus ruveta päivittään tätä blogiakin useammin, joten palataan asiaan!

Tervehdys

Tänä aamuan satoi vettä, kun heräsin ja tuntui ihan syksyiseltä. Siitä tuli mieleeni, että kohta loma loppuu ja on taas aika palata ruotuun. Kesä on mennyt hissuksiin, melkein pelkästään kotona kokkailemassa kesäkuisen Sisilianmatkan inspiroimia herkkuja. Lenkillä on käyty pari kertaa viikossa, mutta vain pari kertaa koko kesänä on jaksettu yhtään juosta. Tietysti kävelylenkkikin on hyväksi, mutta kunto on silti varmasti rapistunut kesän aikana.

Paino oli eilen 100,6 kiloa, eli jonkin verran mulle on talven kuurin jälkeen tullut läskiä takaisin, mutta ei onneksi kaikki kumminkaan. Huolenaihe sen sijaan onkin siinä, että mulla on verenpaine nyt noussut jonkin verran, rupesin sitä taas mittailemaan kun päänsäryn jälkeen muistui mieleen, että siinä voisi olla syy. Onneksi mulla on jo varattuna aika elokuussa työterveystarkastukseen.

Sitten oon päättänyt että elokuun alusta alan taas käydä salilla, että liikuntaan tulee monipuolisuutta. Täytyy vaan nyt osata viime syksyä paremmin kuunnella omaa kroppaansa ja jäädä sairaana oikeesti lepäämään, ettei tauti pääse pitkittymään, niin kuin viime syksynä kävi.

Tämmöisiä mietteitä tällä kertaa. Alan taas päivittään tätä oikeesti. :)  ...niin että kuulemisiin!